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睡不好的看过来!亲测的安全助眠法

有没有人经常翻来覆去睡不着，又不想吃安眠药？今天来给你们摆点安全又管用的小妙招！在饮食方面，睡前可以喝杯温牛奶或者酸枣仁泡水，都是老祖宗传下来的好东西；睡前别耍手机，会让大脑兴奋得停不下来，可以试试泡个脚，加点艾草包，整个人都放松了。总之，助眠不靠药，靠的是养成好习惯。大家都可以去试一哈，找到合适自己的方法，晚上睡个安稳觉，第二天才有精神搬砖撒！

 

 

 

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    1-21 16:39 · 重庆
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