【我的美味米饭】
2022-11-8
余生更美好
来自重庆
涪陵在线
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小时候的味道，沥米饭（健康大米饭）还有多少人记得好喝的米汤呢
今天就让我们一起来回忆一下吧
沥米饭：步骤 1
大米清洗干净沥干水。普通的大米就可以了，锅内倒入大半的水，烧开之后把沥干的大米倒入锅内，并不停搅拌，避免大米黏住锅底。
步骤2
大米煮至可以轻轻捏碎的时候就可以起锅啦～～～
准备一个竹编簸箕，放在水槽上。如果没有，沥水的菜篮也可以，但尽量要缝隙小一点的。
步骤 3
没有蒸子，也可以装到盆子里蒸，用筷子尽量酥散的把米饭赶入盆子里。
步骤4
盖上盖子蒸二十到三十分钟就可以出锅了，第二天用来炒蛋炒饭也是最合适的啦～～～
最后再来一碗宝贝最爱的米汤，是真的好喝
沥米饭的精髓就是把大量碳水化合物清除掉。对有些病人患者来说是非常好的，还可以控制血糖和体重，为了大家的健康赶快行动起来吧！
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