糖尿病已成为威胁我国居民健康的主要慢性疾病之一，据最新数据显示，我国糖尿病患者人数超1.4亿，且发病率呈逐年上升、年轻化趋势。涪陵区人民医院内分泌科长期致力于糖尿病的诊疗与科普工作，发现很多人对糖尿病存在认知误区，将其等同于“吃糖太多”，忽视了疾病的隐匿性与危害性。本文将全面科普糖尿病知识，帮助大众科学防控、远离风险。　　糖尿病是一组因胰岛素分泌或作用缺陷引发的代谢性疾病，核心特征是血糖持续升高。胰岛素是人体调节血糖的关键激素，如同“钥匙”一般，帮助血液中的葡萄糖进入细胞转化为能量，一旦胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感，血糖就会堆积在血液中，长期超标便会损伤全身血管、神经等组织器官，引发多种并发症。　　糖尿病主要分为四种类型，其中1型与2型最为常见。1型糖尿病多发生于青少年，因自身免疫系统破坏胰岛细胞导致胰岛素绝对缺乏，需终身注射胰岛素治疗；2型糖尿病占比超90%，多见于中老年人，与遗传、肥胖、久坐、饮食不当等因素相关，早期可通过生活方式干预控制血糖。此外，妊娠期糖尿病是孕期血糖异常，控制不佳会影响母婴健康；特殊类型糖尿病则由遗传、疾病等特定因素引发。　　糖尿病典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。但多数2型糖尿病患者早期无明显症状，仅在体检时发现血糖升高，这也是其被称为“沉默杀手”的原因。血糖长期失控会引发多种并发症：急性并发症包括糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征，严重时危及生命；慢性并发症遍及全身，心脑血管病变诱发心梗、脑梗，视网膜病变可能致盲，肾病可发展为尿毒症，神经病变引发肢体麻木、溃烂甚至截肢。　　“不吃糖就不会得糖尿病”是典型认知误区。糖尿病的发病是遗传与环境因素共同作用的结果，长期高糖、高油、高热量饮食，缺乏运动、肥胖、长期熬夜、精神压力大等，才是2型糖尿病的主要诱因。健康人群胰岛素能正常调节血糖，适量吃糖不会直接致病，但长期过量摄入添加糖，会增加肥胖和患病风险。　　糖尿病防控核心在于早筛查、早干预、科学管理。涪陵区人民医院内分泌科提醒，高危人群需定期检测血糖，包括糖尿病家族史者、超重肥胖者、高血压高血脂患者、久坐人群、中老年人等，建议每年至少检测一次空腹血糖和餐后2小时血糖。科学饮食是控糖基础，减少精制糖、油炸食品、精加工主食摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白比例，少食多餐、规律进餐。　　运动干预不可或缺，建议每周坚持至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，配合适量力量训练，帮助控制体重、提高胰岛素敏感性；同时保持规律作息、戒烟限酒、调节情绪，避免长期焦虑熬夜。　　已确诊患者无需过度焦虑，糖尿病可防可控。患者需遵医嘱规范治疗，根据病情选择口服降糖药或注射胰岛素，切勿自行停药减药；做好自我血糖监测，定期复查糖化血红蛋白、血脂、肾功能等指标，及时调整治疗方案，将血糖、血压、血脂控制在目标范围内，就能有效延缓并发症，维持正常生活质量。　　糖尿病防控是持久战，涪陵区人民医院内分泌科愿与大众携手，摒弃“谈糖色变”的恐慌和“忽视不管”的懈怠，以科学认知为基础，以健康生活方式为依托，筑牢血糖防控防线，愿每个人都能重视血糖健康，远离糖尿病困扰。

展开

打开涪陵在线 APP,阅读全文