自己动手丰衣足食，
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昨天 08:11
热闹小猫iii
来自重庆
涪陵在线
非常好吃的南瓜蒸排骨哦！
1.排骨洗干净擦干水分
2.加入蚝油 酱油 姜丝 淀粉 盐
3.最后封一层油腌制十五分钟
4.把南瓜放底下，腌好的排骨放上去，蒸30分钟这样就很好吃啦！原汁原味，我用的老南瓜，很粉很甜。减脂期的宝宝可以直接把南瓜当成主食。
亘古不变全家最爱的土豆丝，只是家里娃娃不能吃辣，不然我好想炒一个酸辣土豆丝开开胃
青椒肉丝也是简单清炒！瘦猪肉富含蛋白质、B族维生素，也是容易获取的铁来源，配合青椒，补中益气，适合缺铁性贫血患者人群，但青椒宜选用不辣的并去除辣椒籽。
ㅤ🥣备菜：菠菜，鸡蛋，蒜末（可无）
🥬菠菜洗干净，横刀切两三下。放入沸水中焯水30-60秒❗️一定要焯水，菠菜含有大量草酸，所以要焯水去除❗️ㅤ
🔥开始炒：1️⃣锅里少量油，倒入蛋液，炒熟盛出备用。2️⃣锅里留底油，加入蒜末烹香3️⃣依次倒入菠菜和鸡蛋一起翻炒几下，开始调味4️⃣调味：盐适量翻炒均匀即可出锅！ 我不爱放很多调料，只喜欢放点盐
简简单单又是一顿养生餐咯，虽然清淡，但是营养均衡！
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